夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人就選擇許多清涼或看起來(lái)清淡的食物來(lái)對(duì)付。這很容易走入誤區(qū)。很多看似清淡的食物未必健康。
消暑飲料
最差：檸檬水
在商店中購(gòu)買到的多數(shù)此類飲料，都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)。
最好：蘇打水
沒(méi)有什么東西比普通的水對(duì)健康更好的了。但是如果你認(rèn)為普通水的味道過(guò)于平淡，想要味道濃一點(diǎn)，水易方天然蘇打水就是更好的選擇。水易方天然蘇打水天然弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。富含多做礦物質(zhì)、碳酸氫根、鈉離子，快速補(bǔ)充因流汗而損失的鹽分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
提神飲料
最差：特濃咖啡
添加了2%的牛奶以后，一大杯冰鎮(zhèn)咖啡含有的卡路里會(huì)達(dá)到800，并且會(huì)阻塞血管飽和脂肪的攝入。另外，它如此之甜也是有原因的：一份特濃咖啡中就含有170克糖，熱量非常高。
最好：冰鎮(zhèn)綠茶
它沒(méi)有熱量，并且富含可以帶來(lái)健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會(huì)保護(hù)身體免受心臟病，癌癥，骨質(zhì)疏松癥，高血壓和老年綜合征等病癥的侵?jǐn)_。用水易方天然蘇打水泡的綠茶更有益茶葉里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出（天然的小分子團(tuán)穿透力更強(qiáng)），更營(yíng)養(yǎng)更提神。
午間零食
最差：大杯水果冰沙
水果對(duì)身體有益，但是水果沙冰對(duì)身體極為有害。1000毫升的冰沙含有的熱量可以達(dá)到700卡路里，而且含糖量過(guò)高。這就好比一口氣吃了整個(gè)菠蘿，整個(gè)芒果，外加藍(lán)莓和草莓各一杯。
最好：酸奶
想讓你身體中的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪處于健康平衡的狀態(tài)——給你自己倒上一杯酸奶吧。同時(shí)，酸奶中還含有十種益生菌，這些益生菌可以改善腸道，增加免疫力，并控制體重。
