最近，霧霾再度侵襲我國很多地方，為了抵抗近年來越來越嚴(yán)重的霧霾，網(wǎng)上流傳著各種防霧霾的“土方法”，譬如，吃豬血、木耳，用柚子皮做防霾口罩，還有甚者，竟然將香煙過濾嘴插到鼻孔里防霾，且不說這些方法是不是有用，如此“重口味”，也不見得每個MM都能承受得起。那么，到底怎樣做才能有效防霾，又不至于一不小心就成為別人口中的“奇葩”一朵呢?下面就一起來看看抵抗霧霾的有效方法。
多喝水抗霧霾 別在戶外吃東西
即便微博上說的言辭鑿鑿，吃豬血、木耳、蔬菜抗霧霾都不太靠譜，最有效的辦法是多喝水，喝水可以讓分泌性免疫球蛋白和黏液纖毛更加強壯，增強人體對PM2.5顆粒的抵抗能力。水是生命之源，健康男性每天至少要保證飲水1700ml，女性1500ml。而在霧霾天氣，就更需要保證水的充分?jǐn)z入，這樣才能保證代謝的順利進(jìn)行，有利于有毒有害物質(zhì)的排出。
水易方克東天然蘇打水天然的弱堿性pH值8.5，稀有小分子團(tuán)41.9Hz，稀有礦物，富含偏硼酸。偏硼酸有消毒殺菌的作用，有利于排除身體毒素，伴你科學(xué)對抗霧霾天。
霧霾中的顆粒物，會隨著空氣流動四處飄散，暴露在外的食物有很大可能沾上霧霾里的臟東西，在戶外吃東西，會導(dǎo)致“吃”進(jìn)更多的顆粒物。尤其是早上趕著上班的白領(lǐng)女性，千萬不要一邊趕路一邊吃東西，邊走邊吃本來就不利于健康，再加上霧霾傷害，其結(jié)果不言而喻。
此外，霧霾天要盡量少吃辛辣的東西，辛辣食品容易對消化道有很大刺激，霧霾本身對食道和胃也有著一定影響，吃太多辛辣食物很容易導(dǎo)致胃炎發(fā)作。
霧霾天要注意清潔 用蘇打水洗臉
霧霾中的臟東西殘留在皮膚上，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗臉，不要大力揉搓也不要洗太久，否則反而容易把臟東西再推回去。可以用蘇打水清洗皮膚，蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，具有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。用蘇打水清理皮膚，可以有效清理皮膚上細(xì)菌。洗臉之后，順便用溫水清洗雙手和鼻子，將粘附在皮膚表面和鼻腔中的有害顆粒都徹底清除掉。
對抗霧霾
霧霾天出門最好戴上防霧霾口罩。市面有很多防霧霾口罩，N99、N100等型號的口罩，防護(hù)顆粒物的效果更好，不過口罩的過濾效率越高，造成的呼吸阻力就越大，用于防霧霾沒有太多必要。醫(yī)生推薦使用N95口罩或活性炭濾網(wǎng)口罩，并且能防霧霾的口罩都是一次性不可清洗的，如號稱能清洗則不應(yīng)購買。
霧霾天應(yīng)減少戶外活動，如果要進(jìn)行體育鍛煉，也不宜安排在早間。最佳的晨練時間是上午10點太陽出來以后，空氣開始上下對流，被灰霾污染的空氣開始向高空擴(kuò)散，對人體健康的影響會相對減小。
